jak się

No wlasnie ta genomyx jest na allegro i opinie pozytywne z tego co czytam i sie tak zastanawialem miedzy nia a primaforce. Remik nie znasz moze nicka tego co handluje na bf? Jak cos to pw pzdr

Hantla wyłapie wszystkie niedoskonałości . Podczas ćwiczenia na sztandze zawsze jedna ręka może pomóc drugiej a na hantlach już tego nie będzie. Każda ręka sama sobie rzepkę skrobie jak to mówi porzekadło. Hantlami masz większy zakres ruchu oraz angażuje więcej mięśni do stabilizacji ruchu. Na początek skup się na hantlach a później sztanga.

Jak jeszcze się zastanawiasz to od siebie polecam WroxGym

a wlasnie jakie mono ?? Zastanawialem sie nad total creatine z megabola albo monohydrat z vitalmaxu chyba ze cos innego proponujecie. A co do tych supli moze i bym kupil lepsze ale slyszalem duzo opini dobrych na temat deca stack i jest to nowe i sprobuje pozniej wam napisze co i jak. A lepszy jest m-stak czy stak ??

sie salix wtracil i nie da nic powiedziec wiec j/w ale jak dieta uboga w ryby to mozesz wziac jeszcze omege3 ps rozuemiem ze pojecie o diecie masz..

Dzięki, bardzo przydatna informacja Znowu post, który wygląda jak odpowiedź na jakieś pytanie/temat. Niezły burdel się tu zrobił.

Temat można zamknąć. Chciałem tylko wiedzieć czy to się opłaca brać w domowych warunkach. Czytałem na forum o kreatynie i wiem jak ją stosować po jakim czasie treningu itp. Dzięki wielkie za odpowiedź :)

jak kolega wyzej .... ale wazne jest to aby nie robic brzucha w czasie krótszym niz 2 h po zjedzeniu ostatniego posiłku ... wogóel trening powinien zaczynac sie 2 godzinki po ost. posiłku zdr.

no widzisz jak poszukasz to sie dowiesz ze za ile jest/była masakra wiedzialem o wiele wczesniej niz byla na stronie

Warto by sprecyzować pytanie, łatwiej będzie innym forumowiczom na nie odp napisz dokładniej o co Ci chodzi, bo jak narazie możemy tylko sie domyślać.

Pytał się jak jest robiona, a nie z czego... http://www.sfd.pl/jak_powstaj%C4%85_od%C5%BCywki_wysokobia%C5%82kowe_-t236371.html

Jak chcesz odpisywać na posty musisz się zarejestrować.

Czy według was 16 latek 185cm 95kg z dobra genetyka jest w stanie osiągnąć takie wyniki siłowe bez sterydów? wycisk : 150kg przysiad : 220kg mc : 270kg może tak , a moze nie jezeli osiaga takie wyniki w tym wieku - nic tylko brać udział w zawodach i próbować swoich sił a jak bierze - co z tego? i tak sie nie przyzna lub wpadnie na kontroli %-)

[...] po 20 i padniesz trupem SAM przetestuj. nogi wmiare blisko siebie Obie ręce na drabinkach gdzieś na poziomi mostek/pępek Dużo lepsze od sztangi stajesz się zwinniejszy szybszy wytrzymalszy A oprócz tego (serio przetestuj;]) zapraszam na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko jak poprawnie robić odszukaj sobie przysiady ze sztangą

z klęku podpartego prostujemy nogi w kolanach wypychajac nasza szanowna d... do góry. staramy ustawic tak kolana w kleku aby po wyprostawniu móg stopy znajdowały sie jak najbliżej podpartych dłoni. Załóż sobie plecak wadź coś tak do 20kg i rób przysiady. Skakanie na skakance. Masz wiele ćwiczeń w warunkach domowych wystarczy pomyśleć :D

Już widzę jak mi odpuszczą :D Potrzebuję czegoś żeby się zajęli i dali se spokój z drążeniem tematu.

rupta jak chceta kumpel wali ome w dupe i zadnego tłoka niezaciagał do gury a walił 15 stralów i nic mu sie niestało a zaszczyk trwał 25 sek omki 2 ml

Wrzuca przyjacielu ankiete i zobaczysz jak posypia sie celne rady. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html pozdrawiam

a czy dobrze mi sie bedzie cwiczylo jak mam 1 ciezarek 2,5kg czarny a 2 jest niebieski?... to bez sensu wazne zeby bylo tam tyle samo obciazenia :P najwyzej zmieniaj sobie rece raz 28 mm w prawa pozniej w lewa itd

Przyznam sie ze laduje juz propka mete i cypio, chcialem dorzucic deke a na koniec wino ale zrobie jak mowisz, bynajmniej odpuszcze wino i deke, rozpiszesz mi tylko cypio mete i propa? Trochę po fakcie... :P